Блог

Любовь к себе

Любовь к себе

Любовь к себе – естественное, врожденное состояние человека. 

Младенец понятия не имеет о том, что такое «стыдно», «грязно», «некрасиво», он абсолютно искренне принимает себя и свое тело. В этом и кроется секрет счастья, которое мы испытываем в детстве.

Все так и оставалось бы, если бы не влияние внешнего мира. Нелюбовь к себе приходит с воспитанием. Оценки и критика делают свое дело, и мы, взрослея, уже не чувствуем того внутреннего подъема и радости, которые испытывают дети. И все равно, выбор остается за нами: мы всегда можем перепрограммировать свои негативные установки о себе и освободиться от их гнета.

Предлагаю тебе две замечательные техники, которые при минимальных усилиях дают сильнейшие результаты и помогут тебе каждый день чувствовать себя прекрасной и счастливой.

🌸 Техника «Мое любимое тело»: 🌸
Представь, что твое тело – это маленький ребенок. Стань ему любящей мамой, а не злой мачехой. Хвали его и восхищайся им, и оно воздаст тебе сторицей. Каждый день перед сном говори: «Мое любимое, сильное и здоровое тело, я тебя так люблю! Я тебя очень люблю! Я тебя обожаю!» повторяй это много раз, пока не уснешь. Вначале будет непросто, потом – все легче и легче.
Утром обнаженная подойди к зеркалу, посмотри на себя с восхищением, представь себя совершенной, даже если тебе кажется, что это пока не так. Скажи себе: «Ты стройная, красивая и сексуальная. Я тебя люблю!».
Таким образом ты перепрограммируешь свои внутренние негативные установки на позитивные.
Наше тело действительно, как маленький ребенок, очень нуждается в нашей любви и очень быстро откликается на заботу о нем.
На это нужно время, и главное – твое терпение и упорство. Все зависит от тебя.

🍀И еще одна техника – «Освобождение от чувства вины». 🍀
Эта техника действительно волшебная. Убедись сама))
Вина – это скрытая агрессия. Мы злимся сами на себя и этим создаем сами себе сильный дискомфорт. Что делать? Ты можешь помочь себе сама! Опиши на листке бумаги все, что чувствуешь насчет обвинений себя или кого-то и потом сожги этот листок.
После этого встань под душ, закрой глаза и представь, что ты под волшебным водопадом, прочувствуй, как вода смывает весь твой негатив, всю твою вину и ненависть по отношению к себе.
Когда станет легче, скажи: «Я тебя очень-очень люблю, ты – самая замечательная, ты – просто прелесть!»
Затем набери в чашку чистой воды, добавь лимонного сока и представь, что ты пьешь эликсир молодости.

Тело наше очень послушное: что ты ему скажешь, то оно и сделает. Скажешь: «Ты молодое!» – будет молодым. Скажешь: «Ты толстое!» – будет толстым. Так что следует быть осторожней со своими мыслями и словами. Чем больше ты думаешь и говоришь о хорошем, тем больше хорошего появляется в твоей жизни.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать + 6 =


Вам подарок!
x